A protože zvláštních či podivných triků o hubnutí existuje celá řada, přinášíme vám druhý díl. V našem prvním článku jsme si řekli např. to, že lidé, kteří spí při úplné tmě, mohou zhubnout více, než ti, kteří spí během osvětlení, stejně jako lidé, kteří užívají výživové a vitaminové doplňky, mají menší potřebu jíst, než ti, kteří ne. A co si povíme dnes?
Napadlo by vás snad někdy, že čím déle žaludek tráví, tím lépe pracuje váš metabolismus? Skutečně ano! Pokud budete tělu dopřávat potraviny, které se hůře tráví, vaše tělo vyžaduje více energie, což znamená, že váš metabolismus bude pracovat rychleji a lépe. Pokud se tedy budete rozhodovat, zda si spíše koupit jablečný džus nebo jablka, rozhodně volte jablka, která se hůře tráví než nápoj.
Další tip se bude týkat vaření. Milujete koření, nebo se jej snažíte omezit? My rozhodně říkáme „do toho“! Ptáte se proč? Zahraničními vědci byla provedena studie, při které jedné skupině lidí dali do polévky navíc kajenský pepř a druhé ne. Následně se ukázalo, že lidé, kteří měli v polévce kajenský pepř, jedli během dne méně, než druhá skupina lidí. Na základě této studie vám můžeme doporučit si jídla pořádně okořenit – a mimochodem, je také prokázáno, že kajenský pepř skvěle startuje metabolismus, takže s ním nemusíte šetřit.
A nyní tu máme opět jeden pěkně podivný tip na hubnutí, resp. tip, díky kterému můžete shodit více. Spíte v místnosti, která je krásně vyhřátá, nebo máte při spaní rádi chlad? Na rovinu vám povíme, že chladná ložnice může zlepšit a zkvalitnit nejen váš spánek, ale navíc také může zlepšit činnost vašeho metabolismu. Jak to funguje? Tím, že je v místnosti chladno, má vaše tělo tendenci se proti němu bránit vlastními zbraněmi a tělo se taktéž otepluje tehdy, když spaluje kalorie! Zapomeňte tedy na 21 stupňů a hezky si na noc otevřete alespoň okno „na větračku“.
A náš poslední tip zní: nezapomínejte na klasický cukr! Ptáte se proč? Tím, že svému tělu dopřáváte náhražky cukru, mu nedáváte možnost si „uvědomovat“, co vlastně přijímáte. Tělo, když konzumujete klasický cukr, o tom ví a taktéž podle toho pracuje metabolismus a následné spalování, jenže když své tělo oblbujete náhražkami cukru, nepracuje tak rychle, jak by mělo. Místo náhražek cukru raději vsaďte na přírodní třtinový cukr, ale rozhodně jej ze svého jídelníčku nevynechávejte.
