Už několikrát jsme vás přesvědčovali o tom, že je spánek skutečně důležitý. Mnozí lidé si myslí, že krása se spánkem vlastně příliš nesouvisí, že se jedná jen o jakýsi mýtus. My však máme hned několik důvodů, proč jej můžeme vyvrátit. Důkazem je nejen zdraví vašeho těla ale i další klinické studie a výzkumy.
Zahraniční lékaři a vědci provedli v minulosti výzkum, kde porovnávali skupinu lidí, kteří si pravidelně dopřávali několik hodin spánku s lidmi, kteří byli vzhůru třeba jednatřicet hodin. Dle očekávání dopadla skupina, která zůstala dlouho vzhůru a neměla dostatek spánku hůře. Kromě únavy, ospalosti a neschopnosti se soustředit se projevovaly tyto následky: zvadlá ústa, vrásky, tmavé kruhy pod očima, oteklá víčka, pochmurný výraz ve tváři, krví podlité oči apod. Skupina lidí byla focena před a po experimentu, aby se dokázalo, že se jejich stav zhoršil. Nakonec se provedl ještě malý experiment s fotografiemi, kdy měli obyčejní lidé porovnávat, kteří ze zkoumaných se jim zdají atraktivnější – lidé, kteří mají dostatek spánku, nebo ti, co ho dostatek nemají. A asi pro vás nebude překvapení, že vítězí rozhodně ti, kteří mají spánku dostatek.
Pravidelný a kvalitní spánek nám pomůže nejen ke kráse, zároveň nám může pomoci vyřešit spoustu životních situací a krizí – dostatek spánku totiž pomáhá se člověku vyrovnat se stresovými situacemi. Lidé, kteří ho mají dostatek, trpí depresemi mnohem méně, než ti, co jsou nevyspalí. Pravidelný spánek je zároveň jakousi prevencí proti srdečním onemocněním, přibývání na váze, diabetu aj. Kromě zdravého spánku je však důležité dbát i na zdravé stravovací návyky a aktivní životní styl, který se také projeví na kvalitě naší pleti, vzhledu postavy a celkovém chování.
