Sportujete? Pijete zásadně jen sportovní nápoje nebo čistou vodu? Pokud ano, možná pro vás bude překvapením, že je dobré do svého pitného režimu zahrnout také kávu.
Sportovci pijí různé nápoje – ochucené fitness vody, vodu z kohoutku anebo třeba různé proteinové nápoje s příchutí. Podle studie publikované časopisem PLOS ONE bylo ale zjištěno, že káva údajně neodvodňuje tak, jak jsme si doposud mysleli.
Místo toho, aby z vašeho těla vysávala vodu a přivodila vám pocit dehydratace, prý káva naopak hydratuje a dodává nám energii. Prý dokáže tělo zavlažit stejně dobře, jako voda. To platí jak pro konzumaci kávy před cvičením, tak i po něm.
Jaké jsou výhody?
Ve skutečnosti má káva nad jinými nápoji daleko více výhod, než si myslíte. Tak především, obsahuje kofein, který funguje pro náš nervový systém jako života budič. Budete se díky ní cítit plní energie daleko víc, než kdybyste zvolili vodu z kohoutku nebo fitness nápoj. Výzkumy navíc dokazují, že konzumace kofeinu před tréninkem vám pomůže cvičit intenzivněji a déle. Únavu navíc prý nebudete pociťovat tak rychle.
Takže až si příště půjdete zacvičit, vezměte si sebou do posilovny nejen láhev vody, ale nechte si uvařit také kávu, prospěje to vám i vašemu tělu.
