Dětská páteř má velmi těžký život. Na podzim a v zimě rapidně ubývá fyzických aktivit, ale těžká aktovka zůstává. Přičtěte k tomu každodenní dlouhé sezení v lavicích, které nejsou vždy vyrobeny tak aby držely páteř v ideální pozici. To samé čeká páteř doma. Sezení nebo i ležení u počítače v pozicích připomínajících zborcenou stavbu nebo paragraf zádům, které rostou, opravdu neprospívá. Přitom na kondici páteře záleží naše zdraví. A nedostatek pohybu, dlouhé sezení a hrbení se, nadváha a stres jsou skutečnými nepřáteli, které není radno podceňovat. Proto je důležité učit děti zdravým zásadám, které je do dospělosti pošlou zdravé a vzpřímené.
Především je nutno naučit děti sedět a chodit ve správné pozici. Uvědomme si, že při učení a počítači děti prosedí značnou část svého života. A zatímco se křiví na židli, jejich páteř roste. Změny jsou prakticky nevratné. Nejčastější chybou při sezení je takzvané hrbení se. Dítě by mělo sedět tak aby dosáhlo nohama na zem a mohlo se tak zapřít a narovnat páteř. Naučte jej rovněž, že není nutno sledovat monitor z pěti centimetrů, Kupte raději monitor větší. Ten donutí vašeho potomka k jistému odstupu, protože by jinak prostě neviděl celý obraz ostře. Patrně nejhorším zlozvykem je sezení na přisednuté noze. Hlavně dívky mají občas tendenci sedět na židli tak, že si pod sebe vsunou jednu nohu. A vždy tu stejnou. Tato pozice je z dlouhodobého hlediska spolehlivý zabiják páteře.
Kontrolujte tedy dítě, jak sedí. Rovnejte ho a sledujte jej i při chůzi. Je to většinou pro oba nepříjemné a v pozdějším věku někdy i na hádku, ale je to rozhodně lepší než žít s vědomím, že jsme svou nedbalostí dostali své dítě do stadia, kdy musí nosit korzet a lékař vám sdělí, že už je pozdě. Taky dbejte aby vaše ratolest nosila tašku na obou ramenou. Díky bohu již asi pominula móda tašek přes rameno. Občas taky zkontrolujte, kolik a čeho jsou děti nuceny tahat do školy. Raději kupte druhou sadu knížek, kterou bude mít dítě ve škole a ušetřete mu předhimalájský výcvik s batohem. Na posílení zad bude jistě stačit váha pracovních sešitů, pomůcek a svačiny s pitím. Dejte si práci a zajistěte doma i ve škole správnou výšku lavice a židle.
No a když už to všechno uděláte pro své dítě, zaměřte se i na svůj styl života. Jděte dětem příkladem.
