Jen málokdo někdy nevyzkoušel někdy některou z diet, avšak většinou po počátečním úspěchu se hubnutí zastavilo a navíc netrvalo dlouho a kila byla zpátky. Zajímá vás jak zhubnout, aniž byste trpěli hlady, výsledný efekt byl nejen viditelný, ale i trvalý a navíc bylo vaše hubnutí zdravé?
Velice účinnou a rozumnou formu představuje tzv. proteinová dieta. Říká se jí také bílkovinná dieta a jedná se o metodu zaručující rychlé, účinné a bezpečné hubnutí, při zachování svalové hmoty. Proteinová dieta je založena na principu přísunu vysoce kvalitních bílkovin a snížení příjmu sacharidů. Právě díky jejich omezenému přísunu v průběhu proteinové diety se stává hlavním zdrojem energie zásobní tuk. Jeho rychlým odbouráváním dochází v metabolismu těla k procesu nazývanému ketóza. Ketolátky v organismu tlumí pocit hladu a navíc navozují mírně euforický pocit. Tato dieta je tak velice dobře snášena a oproti řadě jiných je její dodržování snazší. Aby nebyl narušen úspěšně nastartovaný proces ketózy, je během prvního kroku diety nežádoucí konzumace jiných potravin. Čili důrazné STOP dalším sacharidům a tukům. Při proteinové dietě je rovněž nezbytné dodržovat pitný režim a zajistit tělu dostatečný přísun tekutin spolu se sodíkem a především draslíkem.
Pro ty, kteří se pro proteinovou dietu rozhodnou, je tu unikátní dietní program KetoDiet, sestávající ze tří jednoduchých kroků a dávající odpověď na otázku, jak zhubnout.
Prvním krokem je rychlá redukce tukové tkáně, kdy hubnete v průměru 6 – 10 kg za měsíc. Proteinové přípravky, konzumované 5x denně, v tuto dobu plně nahradí vaši běžnou stravu. Zároveň s ní můžete konzumovat také vybrané druhy zeleniny. Dieta v prvním kroku trvá obvykle dva až čtyři týdny. Rozvržení přípravku do pěti dávek není náhodné, neboť pravidelnost ve stravování hraje velkou roli a to i po té, kdy dieta skončí.
Druhý krok představuje stabilizaci a návrat k racionálnímu jídelníčku, kdy konzumujete proteinovou stravu 3x denně a zařazujete dvě běžná jídla bohatá na bílkoviny. Povolené jsou opět i vybrané druhy zeleniny. Tento krok trvá obvykle 3 – 8 týdnů. V tuto dobu vaše hubnutí pokračuje váhovým úbytkem cca 4 – 5 kg za měsíc.
Třetí krok umožňuje konzumaci jídel bohatých na bílkoviny a doporučuje ovoce a zeleninu, to vše v duchu racionálního jídelníčku spolu se zařazením proteinových pokrmů 1 – 2x denně.
Uvažujete-li o tom, jak zhubnout zdravě, na stránkách Ketodiet.cz si můžete tuto dietu objednat a zároveň využít i poradenství profesionálních výživových specialistů. Vedle individuálního přístupu získáte komplexní podporu v průběhu svého hubnutí, rady týkající se navození správných stravovacích návyků, vhodného jídelníčku a také odborná doporučení pro vybudování aktivního životního stylu. Můžete si vybrat, zda vám bude vyhovovat komunikace formou on-line chatu, telefonická nebo e-mailem.
Proteinová dieta představuje pro zdravého člověka bezpečnou a velice účinnou možnost, jak zhubnout, přesto je vhodné se před jejím započetím poradit s lékařem nebo výživovým specialistou.
