Ptáte se, zda vůbec existují nějaké potraviny, které vám mohou účinně a efektivně dopomoci ke štíhlé postavě? Odpověď zní ano. Potraviny, které vám představíme, by se měly stát součástí vašeho jídelníčku, čímž dokonale zefektivníte váš hubnoucí proces. Takže které potraviny začlenit?
• LOSOS
Losos je první potravina, kterou vám doporučujeme určitě začlenit do svého jídelníčku, protože má hned několik užitných vlastností. Krom toho, že je losos bohatý na omega-3 mastné kyseliny, se jedná o potravinu s vysokým obsahem bílkovin, které vám dají pocit sytosti až na několik hodin. Pokud si dáte k obědu/večeři či svačině něco, co má spojení s lososem, zjistíte, že jste plné už během několika pár minut – tudíž i méně sníte. Losos dále pomáhá snižovat riziko srdečních onemocnění a degenerativního onemocnění mozku. Obsahuje spoustu vitamínů a chutná výtečně!
• TMAVÁ LISTOVÁ ZELENINA
Mezi tmavou listovou zeleninu řadíme: kapustu, řeřichu, rukolu, špenát, zelenou řepu atd. Jedná se o potraviny, které mají vysoké množství důležitých živin. Mají nízký obsah kalorií a lze je začlenit do každodenního jídelníčku. Tyto potraviny lze podávat např. ve formě salátu nebo jako přílohu k jinému (zdravému) obědu či večeři. Např. takovou kapustu můžete použít do polévky. Je jen na vás, jak ji použijete, ale zaručíte si tak obrovskou dávku živin, vitamínů, nízký přísun kalorií – tudíž zdravé a štíhlé tělo.
• FAZOLE
Fazole patří mezi oblíbené potraviny, které obsahují mnoho vlákniny a bílkovin. Mají nízký obsah kalorií, tudíž jsou do dietního jídelníčku vhodné. Fazole mají ale mnoho dalších užitných vlastností. Např. vyrovnávají hladinu cukru v krvi a zajišťují rychlý pocit sytosti. Je prakticky jedno, zda si fazole koupíte nebo si dáte ty v konzervě, důležité je, aby nebyly „ponořené“ v kalorické šťávě nebo omáčce. Můžete je přidat do salátů, k těstovinám, do polévek – je to jen na vás.
• BOBULE
Bobule jsou bohatým zdrojem antioxidantů a navíc jsou sladké, tudíž si už nemusíte kupovat jiné sladké jídlo. Zajistíte si dokonalé uspokojení chuťových buněk a ještě se nadopujete dávkou vitamínů. A které bobule máme na mysli? Je jich mnoho, mezi ty nejznámější patří např. jahody, maliny, ostružiny, borůvky atd. Všechny bobule lze konzumovat samostatně, nebo s jogurtem, müsli, s ovesnou kaší aj. Opět je to jen na vás, co s nimi vykouzlíte, tak jako tak obsahují jen malé množství kalorií, tudíž s nimi nemůžete přibrat.
