Ne nadarmo se říká, že člověk žije jen jednou, tudíž by měl své zdraví chránit na sto procent. I přesto děláme věci, které naše zdraví ohrožují. Děláme je vědomě, ale i nevědomě. Vy se však můžete pokusit udělat pro své zdraví maximum, a to tak, že se budete držet určitých návyků, které můžou vaše zdraví posílit.
Celá řada lidí, bavíme-li se nyní obecně o mužích a ženách, a to bez ohledu na věku, má tendenci dělat jednu věc – v případě, že dojde k onemocnění (nezávažnému, ale mnohdy i závažnému), mávnou nad tím rukou a chodí dál do práce, mnohdy ani nezajdou k lékaři. A to je zásadní chyba. Pamatujte, že zdraví máte jen jedno a každé onemocnění vyššího rázu se na něm podepíše. Pokud máte chřipku, rýmu nebo kašel, rozhodně to nepodceňujte a zajděte si k lékaři. Pokud naopak máte zvláštní příznaky a nevíte, co se s vaším tělem děje, taktéž to nenechávejte na náhodě a prostě za lékařem zajděte a řekněte mu všechny vaše symptomy. Čím dříve to uděláte, tím lépe nejen pro vás, ale i pro klid vaší rodiny. Nepodceňujte v žádném případě jakékoliv na první pohled banální příznaky, může jít o vážné onemocnění nebo třeba o příznak, že vaše srdíčko není úplně v normálu.
Přiznejte si, že už jste několikrát ve svém životě drželi drastické diety, které zahrnovaly prostě a jednoduše to, že jste nejedli. Nebo jedli, ale velmi málo a nebo nezdravě. Pokud vaše váha měsíčně klesla o více než 5 kg, potom to není úplně normální. Zapamatujte si jednoduché pravidlo, klesá-li vaše váha pomalu, ale jistě, máte pak téměř stoprocentní jistotu, že to bude mít trvalý efekt, naopak si můžete být taktéž jisté tím, že co rychle “začne”, to rychle končí. Stejné je to s váhou, může nastat jojo efekt a navíc rychlý úbytek váhy nepřirozeným a nezdravým způsobem způsobuje celou řadu zdravotních problémů a komplikací. Zapomeňte na drastické a extrémní diety a zaměřte se na zdravé a přirozené hubnutí pomocí kvalitní a správné stravy a dostatku pohybu. Ještě bychom mohli říct to, že máte-li při hubnutí hlad, je to špatně. Vaše tělo by nikdy nemělo být hladové, protože pak dochází právě k tomu, že ukládá tukové zásoby, protože “má strach”, že mu nedáte najíst.
Dnešní svět je plný techniky. Je to všude kolem nás a nevyhneme se tomu, vy i tak ale máte možnost toto ve svém životě korigovat. Zatímco dřív všichni lidé komunikovali prostřednictvím osobního kontaktu, dnes jsou k tomu určeny telefony, počítače a jiná zařízení. Pokud možno se zkuste od těchto věcí odprostit. Zkuste trávit více času s rodinou a přáteli, nebuďte závislí na kontaktu s televizí, mobilním telefonem nebo počítačem. Pokud u vás běží televize každý den – a to nejen jako kulisa, pak žijete více virtuální život, než ten reálný, a to je škoda – stejné pravidlo platí s mobilním telefonem nebo počítačem.
Je jasné, že nás technika ovlivňuje a bavíme-li se například o té televizi, jistě znáte všechny ty reklamy na prací prášky, čokolády nebo i vitamíny. Ano, je sice hezké, že veškeré vitamíny lze sehnat také v podobě doplňků stravy, ale nebylo by lepší přijímat vitamíny rovnou z potravin? Nejen že ušetříte, ale tyto vitamíny nejsou chemicky zpracovány a můžete si být jisté, že skutečně dostanete do těla pouze vitamíny a žádné jiné chemické složky. Je jasné, že vám farmaceutický průmysl neřekne, jak byla pilulka vyrobena, ale věřte, že chemie a toxické látky prostě mnohdy použity jsou. Místo doplňků z lékáren proto vsaďte raději na kvalitní a pestrou stravu.
