Přinášíme vám druhý díl článku o tom, které zdravotní návyky by se měly stát pravidelnou součástí vašeho života. Kromě toho, že se budete cítit lépe a posílíte své zdraví, si můžete být jisti lepšího pocitu a vaše tělo vám poděkuje. Minule jsme si zmínili, že je nutné se naučit dodržovat pravidelný pitný režim, stejně jako byste měli přestat kouřit a aktivně se hýbat. Které další návyky vám můžeme doporučit?
Už vám někdy někdo řekl, že kromě hormonální antikoncepce v podobě pilulek existují další metody? Celá řada žen například antikoncepci vůbec “nebere”. Pokud máte jen jediný důvod, který vás žene k tomu současnou metodu antikoncepce změnit, udělejte to. Pro vaše tělo je vysoce žádoucí mít takový typ antikoncepce, který vám bude vyhovovat a nikterak nebude zatěžovat vaše pohodlí, nebo dokonce zdraví. Pokud neznáte všechny typy antikoncepce, poraďte se se svým lékařem.
Nyní se trochu zaměříme na jídlo. Pokud rádi a často vaříte, je to jen dobře, máte totiž přehled o tom, co vaše jídlo obsahuje. Celá řada lidí – žen ale nejí vhodně, a to proto, že jednoduše vařit neumí, což je škoda. Pokud prostě víte, že milujete fazole nebo třeba těstoviny, jednoduše si je uvařte, samozřejmě v co nejzdravější formě. Navíc je prokázáno, že člověk, co dané jídlo vaří, sní menší porci, než když je mu dáno jídlo “až pod nos”. Nestane se tak, že se budete přejídat.
Napadlo vás někdy, proč se vás vaše gynekoložka nebo třeba praktický lékař ptal na to, jaké máte v rodině onemocnění, ale vám bylo nepříjemné odpovídat, co všechno má vaše prababička, tatínek nebo třeba sestra? Věřte, že pro lékaře je tato informace vysoce žádoucí a vhodná. Dle těchto informací vám např. gynekoložka předepisuje antikoncepční pilulky. Nezatajujte tyto informace lékařům, pro ně se jedná o lékařské tajemství, takže se nemusíte bát, že by tuto informaci šířili, ba naopak čím více toho o své rodině z hlediska zdraví a nemocí řeknete, tím lépe.
Další doporučení se netýká samozřejmě jen žen po třicítce, ale obecně žen všech věkových kategorií. Je jasné, že máte určité sexuální sny, možná se je však bojíte uskutečnit. Buď partnera máte, nebo nemáte, ale pokud máte, určitě se nebojte své sny a touhy s ním sdílet. Pokud je váš partner ten “pravý”, jistě vás rád vyslechne a všechny vaše přání a touhy vám splní, nebo je minimálně s vámi vyzkouší. A co dále, rozhodně o tom nezapomeňte mluvit, obecně o sexu, co se vám líbí a nelíbí, co by chtělo změnit nebo doplnit. Věříme, že reakce partnera bude v 99 % vždy kladná.
Celá řada žen, a teď je opět jedno, zda vám je třicet nebo není, žije svůj život ve stresu a chaosu. Odteď si řekněte stop a naučte se konečně trochu relaxovat a odpočívat. Je to důležité nejen pro vaše tělo, ale i mysl. Relaxace a odpočinek by se měli stát pravidelnou součástí vašeho života, zejména máte-li těžký a hektický den. Vlezte si do horké vany, poslouchejte oblíbenou hudbu nebo si prostě pusťte televizi a nic jiného nedělejte. Zbavíte tak své tělo a mysl napětí, stresu a nervozity.
