Neradi pijete obyčejnou vodu a radši holdujete ochuceným minerálkám? Možná si to rozmyslíte. Sestavili jsme seznam nejdůležitějších důvodů, proč se vám spíše vyplatí dát si sklenku vody.
Voda značně ovlivňuje vaše zdraví
Věděli jste, že voda značně snižuje riziko některých onemocnění? Tak například udržuje zdraví sliznice, která funguje jako bariéra proti chřipkovým virům. Pokud tedy vypijete denně alespoň 8 sklenic vody, značně tak posilujete svou obranyschopnost.
Stejně tak vám může voda značně posloužit při zmírňování stresu. Naše tělo je totiž tvořena z 60 % právě vodou, a pokud se toto procento sníží jen o další 2 %, dochází již k výraznému snížení mozkové činnosti a energie. Dehydratace kromě toho zvyšuje množství kortizolu, což je stresový hormon. Proto, až váš příště bude trápit bolest hlavy, svalové napětí, negativní myšlenky, sáhněte po velké sklenici vody.
Některé studie ale dokonce ukazují, že lidé, kteří pijí denně dostatečné množství vody, mají lepší nervový systém – konzumace vody snižuje krevní tlak a dodává nám energii. V dopoledních hodinách, kdy se vám značně zavírají víčka, si zkuste dát nejdříve právě vodu a v krajních případech sáhněte po kávě či energetickém nápoji.
Voda souvisí také s hubnutím
Dokonce více, než si možná myslíte. Voda značně reguluje metabolismus, podporuje projetí potravy gastrointestinálním traktem a zároveň odplavuje z těla toxiny. Dokáže vám zajistit i pocit sytosti, jelikož zaplňuje žaludek. Už tedy víte, proč když chcete zhubnout, se často doporučuje pít spoustu vody. Před každým jídlem je proto dobré dát si sklenici vody – nebudete mít potřebu toho sníst tolik.
