Když slýcháme, že bychom měli být vděční za vše, co máme, myslí se tím, že některé věci bereme až jako moc velkou samozřejmost a dostatečně o ně nepečujeme – například naše oči. Přiznejte si, co jste v poslední době udělali pro své oči?
VIDĚNÍ JE DAR, NA KTERÝ NELZE SPOLÉHAT!
Jen si vezměte, že byste se druhý den měli probudit slepí nebo s brýlemi. Říkáte si, že je to nemožné? Ale všechno je možné, stejně jako člověk, co vidí krásně, najednou přestane tak dobře vidět, je nucen smířit se s realitou, která mu říká, že ostré a kvalitní vidění už není takovou samozřejmostí. Právě proto je nutné o svůj zrak a oči pečovat.
I OČI VÍ, CO JÍTE!
Jak jistě víte, váš jídelníček se podepíše nejen na vašich vlasech, nehtech a kůži, ale také na vašem zraku a očích. I kvalitní vidění vyžaduje některé živiny a minerály, a pokud jich má nedostatek, můžete např. trpět některými problémy a očními nemocemi, jako např. zánět spojivek, červenání nebo kruhy pod očima aj.
Pokud nevíte, které potraviny a živiny do svého jídelníčku zařadit, můžeme uvést jako příklad vitamín C, který je v základní stravě velice důležitý, zejména pro oči pak v případě, kdy je prokázáno, že vitamín C zmírňuje rozvoj a preventivně předchází vzniku zeleného zákalu. Další důležitý vitamín je vitamín A, který je důležitý proto, aby vaše oči nebyly suché a byly zdravé. Navíc napomáhá bojovat proti šerosleposti.
Do svého jídelníčku také nezapomeňte zařadit zinek, který pomáhá tělu vstřebávat vitamín A a chrání zrak před makulární degenerací. Dále je výborný lutein, v lékárně je k dostání celá řada výživových doplňků s luteinem, který působí jako antioxidant v sítnici a na čočce oka. Lutein je obsažen např. v mrkvi, špenátu nebo kapustě.
Nezapomínejte ale ani na mastné kyseliny, které jsou obsaženy v rybách (losos, makrela) a jsou dobrým zdrojem omega-3 mastných kyselin, které taky prospívají zraku.
NAVŠTĚVUJTE OČNÍHO LÉKAŘE!
Ano, tzv. očař není jen pro ty, kteří hůře vidí a nosí brýle nebo kontaktní čočky, či mají jiné problémy s očima. Právě oční lékař může včas rozpoznat, zda byste měli nebo neměli nosit brýle. Zejména pak pokud máte oční problémy v rodině, doporučujeme očního lékaře navštěvovat alespoň 2x ročně. Očního lékaře doporučujeme navštěvovat určitě po 40 věku života, kdy se zrak zhoršuje postupně s věkem.
OČI A SLUNCE!
Nemáte s očima žádné problémy, a tak si myslíte, že není nutné své oči v létě nějak přehnaně chránit? Samozřejmě, že je to nutné! Zrak si lze „zkazit“ různými způsoby a slunce je právě jeden z nich. Doporučujeme se v letních měsících nikdy nedívat přímo do slunce, pokud nemáte sluneční brýle s ochranným filtrem proti škodlivým slunečním paprskům. Dále doporučujeme oční víčka a oční okolí chránit kvalitním opalovacím krémem s vysokým SPF faktorem.
